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茶叶百科 
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2009/5/12 0:00:00 来源：贵叶龙官方商城 浏览量：107
饮茶的利与弊在很大程度上取决于饮茶时间的掌握。如掌握适当，有利于健康，掌握不当，则可能适得其反。一般而言，饭后不宜马上饮茶，而应该把饮茶时间安排在饭后一小时左右，饭前半小时以内也不要饮茶，以免茶叶中的酚类化合物等与食物营养成分发生不良反应。临睡前也不宜喝茶，因为茶叶中的咖啡因使人兴奋，影响入眠，另一方面，历饮茶而摄入过多水分，引起夜间多尿，这也会影响睡眠。转载本文请注明来自沁人茶香。
合理安排饮茶时间的问题不可一概而论，要具体情况具体分析。一般来说，以解渴为目的的饮茶，渴了就饮，不必刻意。若在进食过多肥腻食物后，马上饮茶也可以的，因为这样可以促进脂肪排泄，解除胀饱不适等。有口臭和爱吃辛辣食品的人，若在与人交谈前先喝一杯茶，可以消除口臭。嗜烟的人，若能在抽烟的同时喝点茶，就可减轻尼古丁对人体的毒害。在看电视时也可饮茶，这样对消除电视荧屏辐射、保护视力有一定好处。脑力劳动者边工作边饮茶，可提神保健，并有利于提高工作效率。清早起床洗漱后喝上一杯茶（不宜太浓），可以帮助洗涤肠胃，对健康也是很有好处的，但这种饮法不适合肠胃有病或体质虚弱者。
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